Focussen, met aandacht bij jezelf Zijn

Focussen is aandacht geven aan iets wat je nog niet direct onder woorden kan brengen, maar
wat zich vaak lijfelijk uit. Je voelt bijvoorbeeld een brok in je keel of onrust in je maagstreek.
Misschien heb je het zelf al eens opgemerkt als je net een vervelend telefoontje hebt gehad en je
daarna een ondefinieerbaar gevoel ervaart in je lichaam.

Door hier met aandacht en zonder oordeel bij te zijn,
krijgt het ondefinieerbare gevoel de kans om zich te laten zien. Nadat je er op deze manier echt
bij stil hebt gestaan, kan er ineens een verschuiving plaats vinden. Een kleine of
grote opluchting kan hier op volgen.

Focussen kan je ondersteunen bij bepaalde thema's waar je mee zit, of bij het omgaan met een onbestemd
gevoel wat telkens weer terugkomt in een bepaalde situatie. Bij focussen gaat het niet om het herbeleven
van emoties, maar meer om met de kern van iets wat een rol in jouw leven speelt in contact te komen.

Focussen kan zowel individueel als in groepen gedaan worden.
Regelmatig geef ik hierin basiscursussen die bestaan uit Focussen 1 en 2 (met als basis zelf
te leren focussen) en 3 en 4 (waarin het begeleiden meer centraal staat).